Moda na zdrowe odżywianie oraz na aktywny tryb życia, na dobre zadomowiła się w Polsce. Wiele mówi się o tym jak istotne jest, by utrzymywać dobrą kondycję i dbać o to co kładzie się na talerz, ponieważ ma to ogromny wpływ na nasze zdrowie, na nasz organizm. Jednak mnóstwo osób niestety nie ma zbytnio czasu na gotowanie odpowiednich posiłków. Rozwiązaniem tego problemu stały się więc liczne cateringi dietetyczne z dostawą do domu. Jak natomiast rozwiązać problem ćwiczeń, jeśli również chronicznie brakuje nam na nie czasu? Rozwiązanie jest proste – stworzenie własnego miejsca do ćwiczeń w domu bądź też w biurze....
Artykuły
Nowoczesne biuro
Wybierając meble i dodatki do biura warto zastanowić się nad ich funkcjonalnością. W nowoczesnym biurze często króluje minimalizm i surowość formy. Nawet w takim przypadku warto zadbać o zgodne z dzisiejszymi standardami aranżacji rozwiązania, które nieco udomowią i zmiękczą ten surowy charakter, a także dodatkowo świetnie wkomponują się w całość. Jednym z przykładów akcesoriów, które będzie spełniało taką funkcję w nowoczesnym biurze może być drabinka gimnastyczna. Codzienna aktywność fizyczna Zapewnianie pracownikom możliwości wykonywania ćwiczeń. Dbałość o zdrowie oraz kondycję fizyczną zatrudnianych ludzi stanowi korzystny element strategii rozwoju firmy. Obecnie osoby szukające pracy zwracają uwagę przy poszukiwaniu zatrudnienia także na takie...
Nieszablonowe projektowanie wnętrz
Aranżację wnętrza możemy traktować jako pewną formę sztuki. Od tego, jak bardzo przyłożymy się do stworzenia takiego wystroju, w jakim będziemy czuli się dobrze, zależy nasze przyszłe samopoczucie i przyjemność z przebywania we własnym domu. Właśnie dlatego warto poświęcić czas i dopieścić każdy szczegół, bo nawet najmniejsza ozdoba może diametralnie odmienić wnętrze, jeśli się wyróżnia. Dziś przyglądamy się właśnie takim ozdobom – niecodziennym, nieszablonowym, które od razu rzucają się w oczy i sprawiają, że wystrój nie jest nudny. Skorzystać z nich może projektant wnętrz i osoba, która chce zmienić samodzielnie wybrane pomieszczenie. Styl skandynawski z urozmaiceniami Mieszkania i domy zaprojektowane...
Przygotuj się do aktywnego Nowego Roku
Tuż przed Nowym Rokiem wiele osób mówi: ” Po nowym roku biorę się za siebie i zaczynam ćwiczyć”. Takie “postanowienie noworoczne” towarzyszy wielu osobom, jednak zazwyczaj jest tak samo krótkie, jak i wypowiedzenie tego zdania. Dlaczego? Ponieważ wielu osobom brakuje motywacji, mają słomiany zapał, są pochłonięci wieloma innymi sprawami. Tymczasem zadbanie o siebie i swoją kondycję, jest kwestią niezwykle istotną. Jest to ważne tym bardziej, teraz gdy tak wiele osób wykonuje pracę za biurkiem, która nie wpływ dobrze na nasze ciało. Minimalna inwestycja Jak zatem zmotywować się do tego, by Nowy Rok faktycznie był początkiem regularnej aktywności fizycznej? Warto zaopatrzyć...
Ćwiczenia bez kontuzji
Poprawienie swojej sylwetki i kondycji, jest marzeniem wielu osób. Dlatego też przybywa ludzi, którzy ćwiczą w sposób regularny. Choć ćwiczenia te są bardzo potrzebne do zachowania np. dobrego stanu zdrowia, mogą niestety nastręczać również problemów. Jakich? Takich jakimi są kontuzje. Oczywiście nikt nie zaczyna ćwiczyć z myślą o tym, iż podczas treningu na pewno przydarzy mu się jakiś nieszczęśliwy wypadek. Jednak bez wątpienia warto minimalizować ryzyko wystąpienia różnych urazów, ponieważ mogą one utrudnić nam regularne treningi, a czasem nawet pozbawić nas ich na całe życie. Rozgrzewka Co zatem należy robić, by podczas ćwiczeń nie doszło do żadnych kontuzji? Najważniejsza jest...
Designerski sprzęt sportowy w mieszkaniu
W obecnych czasach nikt nie powinien mieć już wątpliwości, że zdrowy tryb życia i regularne treningi mają znaczący wpływ na nasze samopoczucie oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Nie wszyscy mają jednak wystarczająco dużo czasu na to, aby kilka razy w tygodniu uczęszczać na siłownię. Doskonałym rozwiązaniem okażą się więc tutaj systematyczne ćwiczenia w domu. Na rynku dostępnych jest wiele modeli niezwykle designerskiego sprzętu sportowego, który znacznie ułatwia codzienne treningi oraz doskonale wpasowuje się w każdą aranżację mieszkania. Na które produkty, warto więc zwrócić szczególną uwagę? Drążek do podciągania Z pozoru zwykły drążek do pociągania to doskonały element pozwalający efektywnie...
Ćwiczenia dzieci z rodzicami
Ruch jest potrzebny każdemu i to niezależnie od wieku. Czasem rodzicom może wydawać się, że ich dzieci mają wystarczająco dużą dawkę aktywności fizycznej w szkole. Jednak szkoła to w większości lekcje za ławką szkolną, a nie wychowanie fizyczne. Dlatego mimo wszystko tak istotne jest to, by ćwiczyć ze swoimi pociechami również w domowym zaciszu. Jakie ćwiczenia z dziećmi możemy wykonywać? Zazwyczaj dzieci dość szybko się nudzą, dlatego takie ćwiczenia przede wszystkim powinny przyjmować formę zabawy. Można z dzieckiem bawić się w berka, robić fikołki, skakać na skakance. Wszystkie te dość niepozorne aktywności fizyczne mogą sprawić, iż nasze dziecko będzie miało...
Motywacja do ćwiczeń
Pośpiech, stres, niewłaściwa dieta to cechy naszych czasów. Od najmłodszych lat narażony jesteś na rywalizowanie z innymi o pozycję w szkole, przyjęcie na wymarzone studia, a w końcu o dobrą i lukratywną pracę. Dlaczego więc nie postarasz się o upragnioną sylwetkę, godząc się na wystający brzuch oraz liczne choroby krążenia, serca, nerek, które są konsekwencją niewłaściwej diety? Czy nie irytuje Cię ogromna zadyszka, jakiej dostajesz za każdym razem, kiedy starasz się dobiec do autobusu? Pewnie mimo początkowej odpowiedzi „mnie to nie przeszkadza” lub wzruszeniu ramionami, chciałbyś to zmienić. Jakie są Twoje argumenty na „nie”? Brak czasu. Dużo pracujesz, sporo czasu...
Korzyści wynikające z codziennej aktywności fizycznej
Jesteśmy coraz bardziej świadomi tego, że ruch i dobra dieta to najważniejsze elementy, które budują naszą odporność i przekładają się na ogólną kondycję ciała i umysłu. Aktywność fizyczna jest jednym z elementów zdrowego stylu życia, który ma wpływ na nasze samopoczucie. Choć na ogół jesteśmy zapracowani i trudno nam znaleźć czas na ćwiczenia to warto wprowadzić do swoich codziennych nawyków ulubiony rodzaj sportu lub gimnastykę. Praktyczny sprzęt do ćwiczeń Niektóre osoby mają jakieś doświadczenia związane ze sportem, inni z kolei wolą rozrywkę bierną. Każdy ma jednak pewne predyspozycje i warto szukać w sobie potencjału, który pozwoli nam uczynić wysiłek fizyczny...
Jak ćwiczyć w domu? 5 propozycji dla Ciebie
Trenowanie w domu to naprawdę świetna sprawa. Szczególnie w czasie zimy mało kto ma ochotę jeździć na siłownię, a następnie z niej wracać. Wielu woli komfortowo ćwiczyć w domu. Wiele osób jednak nie ma pojęcia jak zabrać się za ćwiczenia. Dlatego przybliżyliśmy pięć interesujących ćwiczeń. 1. Pompki na kolanach Nie jest to nic innego jak delikatnie zmodyfikowane, utrudniona wersja dobrze wszystkim znanych pompek. Przed rozpoczęciem tego ćwiczenia warto zacząć od zwykłych pompek, a kiedy już dość się zmęczymy przejść do omawianego ćwiczenia. Nasze dłonie musimy rozstawić troszkę szerzej niż linia naszej obręczy barkowej. Palce muszą zostać skierowane wzdłuż ciała, a...
Pięć powodów dla których warto kupić profesjonalny sprzęt do ćwiczeń
Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że dzięki regularnym ćwiczeniom można nie tylko zwiększyć swoją kondycję. Uprawianie sportu poprawia ogólne samopoczucie, dostarcza więcej energii, pozwala zrzucić zbędne kilogramy i wymodelować sylwetkę, a przede wszystkim zadbać o własne zdrowie, które jest dla nas najważniejsze. Aby wykonywać ćwiczenia, dobrze jest zaopatrzyć się w profesjonalny sprzęt do ćwiczeń. Dlaczego warto to zrobić? Czy nie lepiej jest chodzić na siłownię? O tym piszemy poniżej. Oszczędność pieniędzy Mimo że z początku możesz uznać, że wydatki związane z zakupem sprzętów do ćwiczeń są zdecydowanie wyższe niż karnet na siłownię, to jesteś w błędzie. Zakładając,...