Współczesny człowiek żyje coraz prędzej. Postęp technologiczny, cywilizacyjny oraz naukowy sprawia, że człowiek zaniedbuje siebie oraz swoje dzieci.
Artykuły
Wady postawy u dzieci i dorosłych – objawy, ćwiczenia
Wady postawy u dzieci i dorosłych – objawy, ćwiczenia Postawa ciała jest cechą, która wpływa na ogólny wygląd i sylwetkę człowieka. Każde zaburzenie lub odstępstwo w precyzyjnym układzie ciała nazywane jest wadą postawy. Mogą one pojawić się w każdym okresie życia człowieka, a nawet jeszcze przed narodzinami. Niezależnie od tego, kiedy zaczynają się rozwijać, ich objawy są dla nas uciążliwe i przeszkadzają w codziennym, normalnym funkcjonowaniu. Warto więc po pierwsze, jeśli nie mamy żadnych dolegliwości pleców, ramion, karku czy stawów, w myśl hasła „lepiej zapobiegać niż leczyć”, należy zadbać o prawidłową postawę ciała w celu uniknięcia rozwoju wad postawy; po...
Jak znaleźć czas dla siebie i zająć dziecko czymś na dłużej?
Kto z nas rodziców nie zna niekończącej się wiązanki marudzeń typu: „nudzi mi się”, „nie mam co robić”, „ale nudy”. Oczywiście staramy się pomóc dziecku, wynajdując mu coraz to nowsze zabawy i zajęcia. Jednak dziecięcą naturę trudno zaspokoić i wymyślane przez nas aktywności szybko brzydną. Naturalnie największy problem pojawia się wówczas, gdy mamy coś ważnego do załatwienia lub potrzebujemy czasu dla siebie a na horyzoncie pojawia się marudzące dziecko. Jak skutecznie wybrnąć z takiej sytuacji i zająć dziecko czymś na dłużej? Oczywiście sposobów jest bardzo wiele. Wszystko zależne jest też od wieku, charakteru, humoru dziecka, jego przyzwyczajeń i umiejętności. Miejmy...
Domowy plac zabaw dla dzieci do zabawy i ćwiczeń
Chyba każdy kto ma dzieci, lub ma z nimi styczność na co dzień wie, że są to istoty o niewyczerpanych pokładach energii. Taka ich natura i w sumie to dobrze, bo ruch i zabawa odgrywają kluczową rolę w ich rozwoju. I choć dzieci, które uczęszczają do przedszkola lub szkoły mają zajęcia ruchowe wpisane w plan dnia, to problem zaczyna się gdy wracają do domu i pogoda lub inne czynniki uniemożliwiają szaleństwa na zewnątrz. Wtedy doskonałym rozwiązaniem staje się domowy plac do zabawy i ćwiczeń. Wiadomo, najlepiej gdy dziecko spędza jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Jednak kto z nas dorosłych...
Drabinka gimnastyczna do pokoju dziecka
Prawidłowy rozwój dziecka jest dla każdego rodzica wartością nadrzędną. Należy przy tym zadbać zarówno o aspekt psychiczny, jak i fizyczny, a osiągnięcie satysfakcjonujących efektów wymaga zastosowania odpowiednich narzędzi i metod. W harmonijnym rozwoju fizycznym pomocna będzie drabinka do pokoju dziecka, która będzie doskonałym wyborem nie tylko ze względu na walory zdrowotne. Drabinki gimnastyczne do pokoju – korzyści Wystrój pokoju dziecięcego to coś, co spędza sen z powiek wielu rodzicom. Konieczność zapewnienia odpowiednich warunków i przestrzeni do różnego rodzaju aktywności oraz wydzielenie odpowiednich stref, jest nie lada wyzwaniem. Dziecko musi mieć miejsce zarówno na zabawę, jak i w późniejszym czasie na naukę,...
Ćwiczenia w domu na drabince gimnastycznej – pomysł na trening
Zdarza się, że często nie mamy czasu na regularne ćwiczenia na siłowni, nie możemy przekonać się do klubu fitness, a bez treningu nie wyobrażamy sobie życia? Wtedy najlepszym rozwiązaniem jest urządzenie wielofunkcyjne, które idealnie sprawdzi się w warunkach domowych i może zastąpić nam całą siłownię. Sprzęt założony jest z drabinki o zwiększonej liczbie poprzeczek, poręczy z podłokietnikami i oparciami oraz drążka do podciągania z uchwytami. Wystarczy zmienić pozycję drążka, a posłuży jako uchwyt do podciągania albo uchwyt pod sztangę. Zestaw posiada również obracaną ławeczkę, która nadaje się do treningu mięśni brzucha oraz ćwiczeń z hantlami. Ćwiczenia jakie można wykonywać na...
Zabawy z dziećmi w domu — ćwiczenia gimnastyczne i inne możliwości
Czas spędzony w domu z dziećmi nie musi być nudny. Można wykorzystać go na wspólną zabawę, nawiązanie bliższych relacji, wspólne rozmowy i wygłupy. Dzieci, niezależnie od wieku, mają dużą potrzebę ruchu, warto to wykorzystać i namówić dzieci do aktywności fizycznej. Dzięki temu będą mogły rozładować nadmiar energii oraz zadbać o zdrowie. Co można robić, gdy pogoda nie dopisuje albo z jakiś przyczyn nie można wyjść z domu? Warto na jakiś czas odstawić komputer i telewizor, wybrać zabawy, które zaangażują wszystkie zmysły i pozwolą odpocząć od elektroniki. Oto niektóre propozycje zabaw, które można wykorzystać, aby wywołać uśmiech na dziecięcej buzi. Teatrzyk...
Gimnastyka w domu – jakie ćwiczenia warto wykonywać?
Gimnastyka korekcyjna jest świetnym sposobem na eliminowanie wad postawy. Przydaje się zwłaszcza dzieciom i młodzieży, ale może być również korzystna dla dorosłych. Aby zacząć ćwiczyć, nie musisz zapisywać się na specjalne zajęcia gimnastyczne. Wiele z ćwiczeń można bowiem z powodzeniem wykonywać w domu — nawet bez profesjonalnego sprzętu. Jeśli Ty lub Twoje dziecko uczęszczacie już na zajęcia korekcyjne, to domowa gimnastyka będzie dla was doskonałym uzupełnieniem tych zajęć. Samodzielne ćwiczenia gimnastyczne w domu Ćwiczenia gimnastyczne można wykonywać w celu zapobiegania powstawaniu wad postawy oraz korygowania już istniejących. Aby zacząć je stosować, nie potrzebujesz wielu różnych specjalistycznych sprzętów. Wystarczą drabinka gimnastyczna i odpowiedni...
Ćwiczenia w biurze na kręgosłup
Ból pleców to nieodłączny towarzysz pracy biurowej. Są jednak sposoby na to, aby się go pozbyć lub chociaż zminimalizować. Ćwiczenia na kręgosłup wykonamy w każdym miejscu, nawet siedząc przy biurku. Nie od dziś wiadomo, że praca przy biurku nie wpływa dobrze na nasz kręgosłup. Ośmiogodzinne siedzenie w jednej i to zazwyczaj, niewłaściwej pozycji sprawia, że nasze ciało jest obolałe i spięte. Co gorsza, taka postawa jest niezwykle obciążająca dla szkieletu, co z pewnością po jakimś czasie odbije się na naszym zdrowiu. Niezwykle ważne jest więc, by codziennie w trakcie pracy zadbać o to, by mięśnie zostały pobudzone, a kości ”rozprostowane”. Jak...