Koordynacja ruchowa to zsynchronizowanie danych działań w
czasie i przestrzeni, a prościej rzecz ujmując, jest to zręczność oraz zwinność
naszego ciała. Pozwala ona na szybkie, płynne oraz złożone wykonywanie danych
ruchów. Jest to pewnego rodzaju umiejętność, którą możemy rozwijać i
kształtować. Możemy to robić przy użyciu pewnych narzędzi, jak chociażby
drabinki koordynacyjnej. Dlaczego warto mieć ją w domu i czemu powinny z niej
korzystać zwłaszcza dzieci? O tym w niniejszym artykule.
Zakres pojęcia koordynacji ruchowej
Koordynacja ruchowa pełni ważną rolę
w życiu każdego człowieka, bowiem ułatwia i usprawnia mu codzienne
funkcjonowanie, pozwala w porę reagować na pewne bodźce a także wpływa na
zwinność i zręczność, które są szczególnie istotne w przypadku sportowców.
Ponadto w swoim zakresie obejmuje także takie kwestie jak równowagę, pamięć
ruchową, czas reakcji, koncentrację, podzielną uwagę, czucie mięśniowe,
orientację przestrzenną, poczucie rytmu czy zdolność sprzężenia. Koordynacja
bowiem ściśle związana jest z układem nerwowym człowieka. Jak więc widzimy,
nasza koordynacja wystawiana jest na próbę na każdym kroku- i to dosłownie,
bowiem związana jest ona także i z umiejętnością chodzenia.
Rozwój koordynacji
Koordynacja jest to pewna umiejętność, którą nabywamy i rozwijamy poprzez ćwiczenia. Kluczową kwestią w kształtowaniu koordynacji ruchowej jest regularna aktywność fizyczna, gdyż to właśnie poprzez wszelkiego rodzaju aktywności i ćwiczenia poprawiamy naszą sprawność. Można i należy robić to oczywiście na wszystkich etapach życia, jednak najlepszym do tego okresem jest wiek 7-12 lat. Wpływ na to ma świadomość ruchowa, która właśnie wtedy zaczyna kształtować się u dzieci. Uważa się, iż główne nawyki w tym zakresie nabywane są właśnie w tym wieku, później koordynację ruchową można jedynie poprawiać. Choć dziecko ma wtedy opanowane podstawowe czynności ruchowe, a więc chodzenie, bieganie, siadanie, wstawanie czy sięganie po różnorakie przedmioty, to ruchy te nie są w pełni skoordynowane i precyzyjne. Należy więc pracować nad nauką koordynacji ruchowej, by w przyszłości mieć pełną kontrolę nad ruchami własnego ciała.
Zobacz drabinki BenchK w sklepie internetowym
https://benchk.com/sklep/
Koordynację najlepiej wykształcać poprzez odpowiednie i efektywne ćwiczenia. Najlepszym ku temu narzędziem będzie drabinka koordynacyjna, która zamontowana w domu pozwoli na zadbanie nam, rodzicom, o sprawność swoich pociech. Oczywiście nie bez znaczenia są tu indywidualne predyspozycje każdego dziecka, niemniej każde regularne ćwiczenia będą przynosiły korzystne efekty.
Drabinka koordynacyjna i jej zastosowanie
Ćwiczenia mające na celu rozwój
koordynacji ruchowej u dzieci można śmiało wykonywać w domu. Są one bardzo
proste i nie wymagają użycia zarówno dużej przestrzeni, jak i skomplikowanych
sprzętów. Jednym z narzędzi, które świetnie sprawdzi się w domu i posłuży do
wykonywania ćwiczeń, jest drabinka koordynacyjna.
Wśród propozycji ćwiczeń, które można realizować przy jej użyciu jest:
– naprzemienne unoszenie raz jednej,
raz drugiej nogi;
– wspinanie po szczeblach drabinki;
– przeskoki naprzemienne ze stopą
kładzioną na najniższym szczeblu drabinki;
– „świeca” przy drabinkach;
– stanie na rękach przy drabinkach,
itp.
Drabinka koordynacyjna to jeden z
najlepszych sprzętów pozwalających na kształtowanie koordynacji ruchowej. Firma
BenchK jest uznawanym producentem drabinek gimnastycznych, które przyczyniają
się do formowania koordynacji ruchowej wśród dzieci, ale także i jej utrzymania
bądź poprawy u dorosłych.
Jednym z atutów drabinki
koordynacyjnej BenchK jest jej niewielkie zapotrzebowanie na przestrzeń, dzięki
czemu można jej używać nawet w malutkim mieszkaniu, montując w dowolnym
miejscu- korytarzu, salonie, pokoju dziecka. Dzięki designerskiemu wyglądowi i
dbałości o każdy szczegół, a także możliwości doboru kolorystyki sprzętu,
drabinki gimnastyczne BenchK wpiszą się w charakter każdego wnętrza. Dzięki
temu, że są one wielofunkcyjne poprzez zastosowanie dodatkowych akcesoriów,
takich jak kółka gimnastyczne, lina do wspinania z huśtawką jeszcze bardziej
zwiększy zakres możliwych ćwiczeń koordynacyjnych, zaś materac gimnastyczny
zapewni bezpieczeństwo oraz komfort podczas aktywności.
Drabinka gimnastyczna jest obecnie akcesorium, nad którym warto pomyśleć, by znalazło się również i w Twoim domu. Przynosi bowiem wiele wymiernych korzyści, wpływając pozytywnie na rozwój koordynacji ruchowej naszych dzieci a także jej poprawy u nas samych.
Polecane artykuły na blogu: