Wady postawy to coraz powszechniejszy problem u dzieci. Brak powstrzymania ich przyczyn prowadzi do znacznego pogłębienia wad, co z kolei może skutkować przykrymi konsekwencjami oraz poważnymi problemami zdrowotnymi w życiu dorosłym. Gimnastyka korekcyjna wykonywana regularnie w domu sprzyja skorygowaniu wad postawy i skrzywieniom kręgosłupa u dzieci, u których problem ten już występuje lub skutecznie zapobiegać...
Pierwsza wzmianka o zastosowaniu drewnianych drabinek, sięga końca wieku XVIII. Johann Jakob Du Toit – niemiecki wykładowca- zastosował ukośną drabinę, tzw. asa, do ćwiczeń podczas zajęć wychowania fizycznego (nazywanych wówczas ćwiczeniami cielesnymi). Jakob wprowadził również wiele ćwiczeń, które praktykuje się do dnia dzisiejszego. Drabinki drewniane – prosta forma i wielofunkcyjne zastosowanie Drewniane drabinki rozwijały się...
Szpagat to niezwykle efektowna, ale jednocześnie dość trudna do wykonania figura gimnastyczna, bowiem wymaga odpowiedniego przygotowania poszczególnych partii ciała. Możesz być osobą wysportowaną, a szpagat będzie stanowił dla Ciebie trudność. Jeśli chcesz go wykonać, musisz przez jakiś czas wykonywać ćwiczenia rozciągające, które to umożliwią. Niezależnie od tego, czy nagle zapragnąłeś nauczyć się poszczególnych figur gimnastycznych,...
Każda forma aktywności jest dobra, a już z pewnością każda z nich jest lepsza od pasywnego stylu życia. Jeśli jednak zależy nam na widocznych efektach, rozbudowie i wzmocnieniu mięśni lecz nie kosztem swojego zdrowia i obciążania stawów czy kręgosłupa, trening TRX jest tym, czego potrzebujesz. Co jednak oznacza ta tajemnicza nazwa? Wyjaśnimy w poniższym artykule....
Gdy z różnych przyczyn nie możemy pozwolić sobie na regularne wyjście na siłownię bądź klubu fitness, efektywny trening możemy wykonać także i w domu. Co więcej, nie potrzebujemy do tego odrębnego pomieszczenia z dużą ilością rozmaitych sprzętów i narzędzi sportowych. W dzisiejszym artykule pokażemy, jak w łatwy sposób, z wykorzystaniem wielofunkcyjnej drabinki gimnastycznej BenchK oraz...
Aktywność fizyczna powinna być obowiązkowym elementem dnia każdego człowieka. Różne mogą być natomiast cele jej podejmowania. Najpowszechniejszym z nich jest utrzymanie sprawności oraz zachowanie zdrowego trybu życia. Kolejnym natomiast utrata zbędnych kilogramów poprzez spalenie jak największej ilości kalorii. Do tego potrzebny jest zestaw odpowiednich ćwiczeń oraz regularność treningów. Nie obejdzie się także bez diety i...
Podciąganie na drążku to niezwykle efektywne ćwiczenie, pozwalające przede wszystkim na wzmocnienie mięśni ramion i pleców. Trudno wyobrazić sobie plan treningowy bez tego typu aktywności. Jednak by podciągnięcia przyniosły oczekiwane efekty, muszą być wykonywane w sposób prawidłowy i bezpieczny. Zresztą jest to ćwiczenie, którego wykonanie początkowo może sprawiać pewne trudności. Garstka podstawowej wiedzy na temat...
Drabinka gimnastyczna ostatnimi czasy przeżywa swój prawdziwy renesans. Jeszcze do niedawna był to element dedykowany szkolnym salom gimnastycznym oraz gabinetom fizjoterapii, obecnie zaś staje się niezastąpionym narzędziem w naszym domu. Nic dziwnego, bowiem ten tradycyjny sprzęt znany już tysiące lat pomaga w zachowaniu zdrowia i kondycji a co najważniejsze- służyć może całej rodzinie. Drabinka gimnastyczna,...
Cesarskie cięcie to coraz częstsze zakończenie ciąży. W dużej mierze decyduje o tym budowa naszego ciała, ale także styl życia oraz aktywność fizyczna zarówno w ciąży, jak i jeszcze na długo przed nią. Cesarka to oczywiście poważny zabieg chirurgiczny, jednak wbrew pozorom konieczny jest po nim jak najszybszy powrót do aktywności. Należy jednak wiedzieć kiedy...
Drabinki gimnastyczne, choć zwykle kojarzą nam się ze szkolną salą gimnastyczną lub gabinetem fizjoterapii, coraz częściej stają się elementem wyposażenia w naszych domach czy mieszkaniach. Dzieje się tak, ponieważ dostrzegamy ich potencjał związany z utrzymaniem właściwej sprawności fizycznej, co w dużej mierze rzutuje na nasze zdrowie i ogólne samopoczucie. I coś w tym musi być,...
