Pragnieniem każdego rodzica jest, by jego dziecko było zdrowe, szczęśliwe oraz prawidłowo się rozwijało. By tak było, wystarczy naprawdę niewiele. Oczywiście prócz wartościowej i zbilansowanej diety, istotna jest codzienna aktywność fizyczna oraz doza doskonałej zabawy. Dzięki takiemu połączeniu, nasze dziecko z pewnością będzie radosne, pełne pozytywnej energii, gotowe na nowe wyzwania dnia codziennego, tryskające energią...
Mówiąc o drabince gimnastycznej większości z nas z pewnością przed oczami pojawi się obraz szkolnej sali gimnastycznej, profesjonalnego klubu fitness lub specjalistycznego gabinetu fizjoterapii. A tymczasem jest to narzędzie sportowe, które zyskuje coraz większą popularność, stając się wyposażeniem coraz większej ilości domów i mieszkań. Dla tych, którzy nie mieli okazji poznać bliżej wszystkich zalet drabinki...
Nie ma lepszego sposobu na zachęcenie dzieci do nauki, rozwoju i poznawania świata, jak zabawa. Dzięki niej dziecko zyskuje najwięcej, a tym samym doskonale się bawi- jest radosne i ciekawe wszystkiego co je otacza równocześnie. Oczywiście wymaga to pewnego zaangażowania rodziców oraz nieco kreatywności, natomiast nasze podpowiedzi z pewnością ułatwią to zadanie. Tym bardziej, że...
Wstajesz rano i chciałbyś dobrze rozpocząć dzień. Z pewnością znajdzie się grono osób, którym wydaje się, że mocna kawa załatwi sprawę i postawi na nogi nawet po niewystarczającej ilości snu. Są też tacy, którzy nie wyobrażają sobie poranka bez wizyty na siłowni. Natomiast gdy zauważysz, że kawa jest niewystarczająca i pomaga jedynie na moment, zaś...
Zapewnienie dziecku odpowiedniej, codziennej dawki ruchu jest niezbędnym elementem stymulującym jego prawidłowy rozwój. Dzieci dysponują ogromnymi pokładami energii już od samego rana, dlatego warto to wykorzystać. Doskonale sprawdzi się do tego poranna gimnastyka, która nie tylko pobudza organizm do działania, ale także kształtuje poprawną postawę dziecka, wpływa na układ mięśniowy, oddechowy i krwionośny, a także...
Wady postawy to coraz powszechniejszy problem u dzieci. Brak powstrzymania ich przyczyn prowadzi do znacznego pogłębienia wad, co z kolei może skutkować przykrymi konsekwencjami oraz poważnymi problemami zdrowotnymi w życiu dorosłym. Gimnastyka korekcyjna wykonywana regularnie w domu sprzyja skorygowaniu wad postawy i skrzywieniom kręgosłupa u dzieci, u których problem ten już występuje lub skutecznie zapobiegać...
Pierwsza wzmianka o zastosowaniu drewnianych drabinek, sięga końca wieku XVIII. Johann Jakob Du Toit – niemiecki wykładowca- zastosował ukośną drabinę, tzw. asa, do ćwiczeń podczas zajęć wychowania fizycznego (nazywanych wówczas ćwiczeniami cielesnymi). Jakob wprowadził również wiele ćwiczeń, które praktykuje się do dnia dzisiejszego. Drabinki drewniane – prosta forma i wielofunkcyjne zastosowanie Drewniane drabinki rozwijały się...
Szpagat to niezwykle efektowna, ale jednocześnie dość trudna do wykonania figura gimnastyczna, bowiem wymaga odpowiedniego przygotowania poszczególnych partii ciała. Możesz być osobą wysportowaną, a szpagat będzie stanowił dla Ciebie trudność. Jeśli chcesz go wykonać, musisz przez jakiś czas wykonywać ćwiczenia rozciągające, które to umożliwią. Niezależnie od tego, czy nagle zapragnąłeś nauczyć się poszczególnych figur gimnastycznych,...
Każda forma aktywności jest dobra, a już z pewnością każda z nich jest lepsza od pasywnego stylu życia. Jeśli jednak zależy nam na widocznych efektach, rozbudowie i wzmocnieniu mięśni lecz nie kosztem swojego zdrowia i obciążania stawów czy kręgosłupa, trening TRX jest tym, czego potrzebujesz. Co jednak oznacza ta tajemnicza nazwa? Wyjaśnimy w poniższym artykule....
Gdy z różnych przyczyn nie możemy pozwolić sobie na regularne wyjście na siłownię bądź klubu fitness, efektywny trening możemy wykonać także i w domu. Co więcej, nie potrzebujemy do tego odrębnego pomieszczenia z dużą ilością rozmaitych sprzętów i narzędzi sportowych. W dzisiejszym artykule pokażemy, jak w łatwy sposób, z wykorzystaniem wielofunkcyjnej drabinki gimnastycznej BenchK oraz...
