Dobry prezent dla mężczyzny

Najbardziej kłopotliwym i uciążliwym, a jednocześnie najczęściej spotykanym dylematem jest wybór odpowiedniego prezentu. Każdy prędzej czy później staje przed koniecznością kupna gadżetu, który idealnie trafi w preferencje obdarowywanej osoby. Wydawać by się mogło, że nie da się znaleźć idealnego prezentu dla mężczyzny, bez względu na jego wiek czy obchodzone święto. Jak się okazuje – nic [...]

Jak wzmocnić mięśnie kręgosłupa?

Mięśnie pleców odgrywają kluczową rolę w stabilizacji kręgosłupa oraz utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Ich osłabienie lub nieprawidłowe napięcie (zwłaszcza dysproporcja siły i napięcia pomiędzy antagonistycznymi względem siebie grupa mięśniowymi) prowadzi do szeregu nieprawidłowości. Spośród nich na pierwszy plan wysuwają się bóle pleców (dotykają okresowo blisko 50-80% społeczeństwa). Jak zabezpieczyć się przed tymi dolegliwościami i w sposób zdrowy oraz zrównoważony [...]

Odważny prezent dla kobiety

Statystycznie ocenia się, że mężczyznom trudniej jest wybierać prezenty dedykowane dla kobiet, niż odwrotnie. Ciężko się z tym nie zgodzić, gdyż znalezienie podarunku, który będzie wyjątkowy, a jednocześnie trafi w gust niemal każdej pani graniczy z cudem. Czy jest to jednak możliwe? Odpowiedź brzmi: TAK! Prezent dla dziewczyny, kobiety, żony lub mamy Prezent dla kobiety [...]

Jak złagodzić ból pleców?

Ból pleców jest dolegliwością bardzo powszechną i szacuje się, iż dotknie chociaż raz w życiu praktycznie każdego człowieka. Najczęściej ma charakter nieswoisty (wynikający z przeciążenia aparatu mięśniowo-więzadłowego pleców) i nie świadczy o żadnej poważnej chorobie (jedynie u około 10% pacjentów stwierdza się uchwytną przyczynę jego występowania — na przykład zmiany zwyrodnieniowe w obrębie stawów kręgosłupa). Jakie są jego główne przyczyny, [...]

Nadwaga

Nadwaga jest narastającym problemem w populacji dzieci i młodzieży. Szacuje się, iż w naszym kraju cierpi na nią 8,7% pacjentów w wieku 6-17 lat (dane opracowane przez Instytut Zdrowia Matki i Dziecka w Warszawie w latach 1994-1995). Danę te mogą być jednak niedoszacowane i rzeczywista liczba dzieci walczących z nadmiarem kilogramów jest współcześnie o wiele większa (międzynarodowe badanie HBSC […]

Nadpobudliwość

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) to zaburzenie neurorozwojowe objawiające się deficytami uwagi, hiperaktywnością oraz nadmierną impulsywnością. Według różnych statystyk dotyka około 1 do 2% dzieci (według kryteriów amerykańskich ADHD stwierdza się u 6 do 7% małych pacjentów), ale dane te mogą być przeszacowane. Wynika to faktu, iż w części przypadków zespół nadpobudliwości psychoruchowej mylony jest wysoką aktywnością […]

Ból kręgosłupa

Ból kręgosłupa, a mówiąc szerzej ból pleców, jest zjawiskiem bardzo powszechnym zarówno w populacji dzieci, młodzieży, jak i osób dorosłych. Szacuje się wręcz, iż różnego rodzaju zespoły bólowe lokalizujące się w obrębie pleców dotykają chociaż raz w życiu blisko 70 do 90% osób, które nie ukończyły jeszcze 20 roku życia (w populacji osób po 20 roku życia […]

Otyłość

Już ponad 45 lat temu (w 1974 roku) eksperci Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zakwalifikowali otyłość jako chorobę cywilizacyjną i zasugerowali, że przeciągu następnych lat może stać się ona jednym z głównych problemów medycznych naszej cywilizacji.  Przewidywania te potwierdziły liczne dane statyczne, które mówią, iż liczba dzieci i młodzieży zmagających się z nadmierną ilością kilogramów wzrosła z około 11 [...]

Trening fitness w domu lub biurze na drabince gimnastycznej

Do wakacji pozostało już niewiele czasu co oznacza że trzeba pośpieszyć się aby przygotować swoje ciało na lato. Oczywiście można przejść na restrykcyjną dietę. Praktyka mówi jednak że daje to krótkotrwały, kruchy efekt. Jeśli chcemy osiągnąć trwały efekt, najlepszy wybór to aktywność fizyczna w połączeniu z prawidłowym odżywianiem. Jakie ćwiczenia pomogą Ci schudnąć Perspektywa regularnych […]

Wymarzony pokój dziecka, w zależności od indywidualnych potrzeb, upodobań i temperamentu

Prawie każde dziecko tworzy w swojej wyobraźni obraz wymarzonego pokoju dziecięcego. W zależności od indywidualnych potrzeb, upodobań i temperamentu wygląda on inaczej. Różnice zdarzają się także wśród rodzeństwa o czym przekonała się Pani Beth Worley – pediatra z Nowego Yorku, mama 4 dzieci w wieku do 14 lat. Lucy, Alex, Catherine oraz Caspian w trakcie […]