Ćwiczenia dzieci z rodzicami

Ruch jest potrzebny każdemu i to niezależnie od wieku. Czasem rodzicom może wydawać się, że ich dzieci mają wystarczająco dużą dawkę aktywności fizycznej w szkole. Jednak szkoła to w większości lekcje za ławką szkolną, a nie wychowanie fizyczne. Dlatego mimo wszystko tak istotne jest to, by ćwiczyć ze swoimi pociechami również w domowym zaciszu. Jakie […]

Motywacja do ćwiczeń

Pośpiech, stres, niewłaściwa dieta to cechy naszych czasów. Od najmłodszych lat narażony jesteś na rywalizowanie z innymi o pozycję w szkole, przyjęcie na wymarzone studia, a w końcu o dobrą i lukratywną pracę. Dlaczego więc nie postarasz się o upragnioną sylwetkę, godząc się na wystający brzuch oraz liczne choroby krążenia, serca, nerek, które są konsekwencją […]

Korzyści wynikające z codziennej aktywności fizycznej

Jesteśmy coraz bardziej świadomi tego, że ruch i dobra dieta to najważniejsze elementy, które budują naszą odporność i przekładają się na ogólną kondycję ciała i umysłu. Aktywność fizyczna jest jednym z elementów zdrowego stylu życia, który ma wpływ na nasze samopoczucie. Choć na ogół jesteśmy zapracowani i trudno nam znaleźć czas na ćwiczenia to warto […]

Jak ćwiczyć w domu? 5 propozycji dla Ciebie

Trenowanie w domu to naprawdę świetna sprawa. Szczególnie w czasie zimy mało kto ma ochotę jeździć na siłownię, a następnie z niej wracać. Wielu woli komfortowo ćwiczyć w domu. Wiele osób jednak nie ma pojęcia jak zabrać się za ćwiczenia. Dlatego przybliżyliśmy pięć interesujących ćwiczeń. 1. Pompki na kolanach Nie jest to nic innego jak […]

Pięć powodów dla których warto kupić profesjonalny sprzęt do ćwiczeń

Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że dzięki regularnym ćwiczeniom można nie tylko zwiększyć swoją kondycję. Uprawianie sportu poprawia ogólne samopoczucie, dostarcza więcej energii, pozwala zrzucić zbędne kilogramy i wymodelować sylwetkę, a przede wszystkim zadbać o własne zdrowie, które jest dla nas najważniejsze. Aby wykonywać ćwiczenia, dobrze jest zaopatrzyć się w profesjonalny sprzęt […]

Aktywność fizyczna dzieci – dlaczego jest tak ważna?

Aktywność fizyczna jest niezwykle istotna dla zdrowia i życia. Dzieci są grupą, dla której ruch odgrywa ogromne znaczenie i wpływa na wiele innych aspektów życia. Dlatego też rodzicom powinno szczególnie zależeć na tym, aby zapewnić swojemu potomstwu odpowiednią ilość i jakość wysiłku fizycznego. Jak zachęcić dzieci do ćwiczeń? Jak wspomóc ich prawidłowy rozwój ruchowy? O […]

Trening w domu a efekty

Trening w domu ma wiele zalet. To konieczność! Jest też dla wielu osób znacznie bardziej atrakcyjny niż zajęcia grupowe typu fitness, czy też ćwiczenia na siłowni wśród innych osób. We własnych czterech kątach możemy czuć się swobodniej, a tym samym lepiej skupić się na wykonywanych ćwiczeniach. Ponadto oszczędzamy czas, który należało, by poświęcić na dotarcie […]

Dlaczego prawidłowe BMI jest ważne i jak je obliczać u dorosłego i dziecka?

Na ogólny stan zdrowia człowieka składa się bardzo wiele czynników. Jednym z nich jest wskaźnik wyznaczający proporcje masy ciała do wzrostu, czyli tzw. BMI (z ang. body mass index), a w przypadku dzieci – siatki centylowe. Oba wskaźniki, choć nie decydują ostatecznie o stanie naszego organizmu, są doskonałymi punktami odniesienia, na które warto zwracać uwagę […]

Jak wybrać drabinkę gimnastyczną do ćwiczeń w domu?

Drabinka gimnastyczna to idealny sprzęt do ogólnorozwojowego treningu. Hartuje oraz wzmacnia cały organizm, poprawia jego ogólną kondycję oraz pobudza wszystkie mięśnie. Jak jednak wybrać drabinkę gimnastyczną, aby jak najlepiej pełniła swoją funkcję? Metalowa czy drewniana? Drabinki gimnastyczne metalowe wykonane są w całości ze stali, dzięki czemu wyróżniają się niezwykłą wytrzymałością oraz żywotnością. Są łatwe oraz […]

Dlaczego (nie) warto budować samodzielnie drabinki do ćwiczeń dla dzieci

Drabinka gimnastyczna dla dzieci to wspaniały pomysł na to, by twoje dziecko spędzało aktywnie większą część swojego czasu, wykonując ćwiczenia, co z pewnością przełoży się na jego zdrowie. Wykonane z drewna lub metalu wydają się na tyle prostą konstrukcją, że można wykonać je samodzielnie, zamiast kupować gotowe produkty. Jednak czy warto wykonać drabinkę dla dziecka […]