Miesiąc: listopad 2019

Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że dzięki regularnym ćwiczeniom można nie tylko zwiększyć swoją kondycję. Uprawianie sportu poprawia ogólne samopoczucie, dostarcza więcej energii, pozwala zrzucić zbędne kilogramy i wymodelować sylwetkę, a przede wszystkim zadbać o własne zdrowie, które jest dla nas najważniejsze. Aby wykonywać ćwiczenia, dobrze jest zaopatrzyć się w profesjonalny sprzęt do ćwiczeń. Dlaczego warto to zrobić? Czy nie lepiej jest chodzić na siłownię? O tym piszemy poniżej.

1. Oszczędność pieniędzy

Mimo że z początku możesz uznać, że wydatki związane z zakupem sprzętów do ćwiczeń są zdecydowanie wyższe niż karnet na siłownię, to jesteś w błędzie. Zakładając, że chcesz ćwiczyć przynajmniej kilka razy w tygodniu i robić to regularnie, zakupione przez Ciebie produkty będą przez Ciebie intensywnie używane. Kupujesz to, co jest Ci potrzebne i to, co naprawdę pomoże Ci w ćwiczeniach, a nie wszystkie dostępne na rynku produkty. Jeśli policzysz, ile w ciągu roku wydasz na wstęp na siłownię i za równowartość sprawisz sobie dobrej jakości sprzęt, szybko zauważysz, że było warto. Sprzęt posłuży Ci przez wiele lat, zatem inwestycja zdecydowanie się zwróci.

2. Większa motywacja do ćwiczeń

Zakup profesjonalnego sprzętu sprawia, że nie możesz już dawać sobie wymówek. Zainwestowałeś w niezbędny sprzęt, a teraz czas go maksymalnie wykorzystać! Dodatkowo nie możesz już mówić, że jest za późno, za wcześnie, niedługo musisz wyjść do pracy albo masz wiele obowiązków. Sprzęt jest w Twoim domu, a to znaczy, że możesz wiele razy w ciągu dnia wykonywać po kilka ćwiczeń, nawet w przerwie od domowych obowiązków.

3. Potrzeba niewiele miejsca

Chcesz urządzić kącik do ćwiczeń, ale nie widzisz, gdzie w Twoim domu miałby się on znaleźć? Twoje mieszkanie jest nieduże? To nie problem! Zamontowanie niektórych sprzętów wcale nie wymaga ogromnej powierzchni. Przykładem jest drabinka gimnastyczna, która jest wielofunkcyjna i wpasuje się w każdy wystrój.

4. Zauważalna jakość

Nawet jeśli wcześniej zakupiłeś sobie już jakieś produkty przeznaczone do ćwiczeń, a były one wątpliwej jakości, z pewnością widzisz, że producentowi nie zależało na wygodzie ćwiczącego. Odpowiedni materiał czy wyprofilowane uchwyty sprawiają, że ze sprzętu korzysta się o wiele bardziej komfortowo i cały czas chce się ćwiczyć dalej. Profesjonalny sprzęt został zaprojektowany tak, aby użytkowało się go jak najwygodniej oraz aby wytrzymał długie lata.

5. Atrakcja dla całej rodziny

Może dotąd tylko ty decydowałeś się na ćwiczenia? Teraz prościej będzie Ci zachęcić całą rodzinę do dbania o formę. Z pomocą profesjonalnego sprzętu, takiego jak drabinka wielofunkcyjna, nie tylko dorośli, ale również dzieci znajdą świetny sposób na ćwiczenia. To pomysł na wspólną integrację i spędzanie czasu w pożyteczniejszy sposób niż leżenie na kanapie.

Zakup profesjonalnego sprzętu do ćwiczeń może okazać się strzałem w dziesiątkę. Zastanów się nad jego wyborem, mając na uwadze, jak bardzo może przydać się Twojej rodzinie i Tobie każdego dnia.

Trening w domu ma wiele zalet. To konieczność! Jest też dla wielu osób znacznie bardziej atrakcyjny niż zajęcia grupowe typu fitness, czy też ćwiczenia na siłowni wśród innych osób. We własnych czterech kątach możemy czuć się swobodniej, a tym samym lepiej skupić się na wykonywanych ćwiczeniach. Ponadto oszczędzamy czas, który należało, by poświęcić na dotarcie do klubu sportowego oraz środki finansowe, które trzeba zainwestować w karnet.

Jeśli decydujemy się na zupełnie indywidualny trening, musimy się odpowiednio przygotować, a przede wszystkim określić swój cel. Przy dobrej organizacji miejsca i małych inwestycjach, możemy nawet stworzyć małą, domową siłownię, tylko dla nas. Wówczas mamy szansę osiągnąć naprawdę wiele, a nasz trening może okazać się nie mniej skuteczny niż ten pod okiem trenera na siłowni!

Ćwiczenie w domu – miejsce i sprzęt

Podstawą rozpoczęcia treningów w domu jest opracowanie planu, a następnie pod jego kątem przygotowanie miejsca. Oczywiście jest to kwestia uzależniona od indywidualnych możliwości naszej domowej przestrzeni. Niektórzy będą mogli takie miejsce zaaranżować na stałe, inni przygotowywać je każdorazowo przed treningiem.

W przypadku mieszkania w bloku najczęściej musimy wybrać wygodny kąt sypialni lub salonu. Jeśli do dyspozycji mamy dom, pojawiają się dodatkowe możliwości, jakie daje garaż, czy nawet strych. Należy też określić możliwy nakład finansowy na zakup sprzętu do ćwiczeń. Absolutnym minimum jest kawałek wygodnej, rozkładanej maty.

Można pomyśleć również o hantlach i kettlach, ponieważ są łatwe w przechowywaniu, a jako obciążenie z pewnością przydadzą się do codziennych treningów. Sprzęty do ćwiczeń w domu powinien być wielofunkcyjny. Dobrym zatem rozwiązaniem są drabinki gimnastyczne do pokoju. Są proste w montażu, a przede wszystkim nie zajmują zbyt wiele miejsca. Właściwie mogą stanowić nawet nowoczesny element wystroju pomieszczenia. Przy drabince gimnastycznej można wykonywać wiele ćwiczeń: wyciskanie sztangi, brzuszki, podciąganie, rozciąganie się oraz wiele innych.

Trening w domu, a efekty!

Przed rozpoczęciem treningu w domu warto zadbać o odpowiednie otoczenie. Czyli o to, by nic nas nie rozpraszało, aby uniknąć przerwania treningu. To powinien być czas tylko dla nas! Nie zapominamy o regularności, różnorodności ćwiczeń, których w domu możemy wykonywać naprawdę wiele oraz wsparciu aktywności fizycznej odpowiednią, zdrową dietą.

Bez względu na to, czy jesteśmy amatorami, czy już mieliśmy do czynienia ze sportem musimy dbać o nasze bezpieczeństwo i o to, by się nie przetrenować, bo w domowym zaciszu to też jest możliwe! Przy dobrej motywacji, konsekwencji i kreatywnym wykorzystywaniu domowej przestrzeni możemy osiągnąć wymarzoną sylwetkę i utrzymywać doskonałą kondycję.