Kto z nas rodziców nie zna niekończącej się wiązanki marudzeń typu: „nudzi mi się”, „nie mam co robić”, „ale nudy”. Oczywiście staramy się pomóc dziecku, wynajdując mu coraz to nowsze zabawy i zajęcia. Jednak dziecięcą naturę trudno zaspokoić i wymyślane przez nas aktywności szybko brzydną. Naturalnie największy problem pojawia się wówczas, gdy mamy coś ważnego do załatwienia lub potrzebujemy czasu dla siebie a na horyzoncie pojawia się marudzące dziecko. Jak skutecznie wybrnąć z takiej sytuacji i zająć dziecko czymś na dłużej? Oczywiście sposobów jest bardzo wiele. Wszystko zależne jest też od wieku, charakteru, humoru dziecka, jego przyzwyczajeń i umiejętności. Miejmy...
Artykuły
Domowy plac zabaw dla dzieci do zabawy i ćwiczeń
Chyba każdy kto ma dzieci, lub ma z nimi styczność na co dzień wie, że są to istoty o niewyczerpanych pokładach energii. Taka ich natura i w sumie to dobrze, bo ruch i zabawa odgrywają kluczową rolę w ich rozwoju. I choć dzieci, które uczęszczają do przedszkola lub szkoły mają zajęcia ruchowe wpisane w plan dnia, to problem zaczyna się gdy wracają do domu i pogoda lub inne czynniki uniemożliwiają szaleństwa na zewnątrz. Wtedy doskonałym rozwiązaniem staje się domowy plac do zabawy i ćwiczeń. Wiadomo, najlepiej gdy dziecko spędza jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Jednak kto z nas dorosłych...
Drabinka gimnastyczna do pokoju dziecka
Prawidłowy rozwój dziecka jest dla każdego rodzica wartością nadrzędną. Należy przy tym zadbać zarówno o aspekt psychiczny, jak i fizyczny, a osiągnięcie satysfakcjonujących efektów wymaga zastosowania odpowiednich narzędzi i metod. W harmonijnym rozwoju fizycznym pomocna będzie drabinka do pokoju dziecka, która będzie doskonałym wyborem nie tylko ze względu na walory zdrowotne. Drabinki gimnastyczne do pokoju – korzyści Wystrój pokoju dziecięcego to coś, co spędza sen z powiek wielu rodzicom. Konieczność zapewnienia odpowiednich warunków i przestrzeni do różnego rodzaju aktywności oraz wydzielenie odpowiednich stref, jest nie lada wyzwaniem. Dziecko musi mieć miejsce zarówno na zabawę, jak i w późniejszym czasie na naukę,...
Ćwiczenia w domu na drabince gimnastycznej – pomysł na trening
Zdarza się, że często nie mamy czasu na regularne ćwiczenia na siłowni, nie możemy przekonać się do klubu fitness, a bez treningu nie wyobrażamy sobie życia? Wtedy najlepszym rozwiązaniem jest urządzenie wielofunkcyjne, które idealnie sprawdzi się w warunkach domowych i może zastąpić nam całą siłownię. Sprzęt założony jest z drabinki o zwiększonej liczbie poprzeczek, poręczy z podłokietnikami i oparciami oraz drążka do podciągania z uchwytami. Wystarczy zmienić pozycję drążka, a posłuży jako uchwyt do podciągania albo uchwyt pod sztangę. Zestaw posiada również obracaną ławeczkę, która nadaje się do treningu mięśni brzucha oraz ćwiczeń z hantlami. Ćwiczenia jakie można wykonywać na...
Zabawy z dziećmi w domu — ćwiczenia gimnastyczne i inne możliwości
Czas spędzony w domu z dziećmi nie musi być nudny. Można wykorzystać go na wspólną zabawę, nawiązanie bliższych relacji, wspólne rozmowy i wygłupy. Dzieci, niezależnie od wieku, mają dużą potrzebę ruchu, warto to wykorzystać i namówić dzieci do aktywności fizycznej. Dzięki temu będą mogły rozładować nadmiar energii oraz zadbać o zdrowie. Co można robić, gdy pogoda nie dopisuje albo z jakiś przyczyn nie można wyjść z domu? Warto na jakiś czas odstawić komputer i telewizor, wybrać zabawy, które zaangażują wszystkie zmysły i pozwolą odpocząć od elektroniki. Oto niektóre propozycje zabaw, które można wykorzystać, aby wywołać uśmiech na dziecięcej buzi. Teatrzyk...
Gimnastyka w domu – jakie ćwiczenia warto wykonywać?
Gimnastyka korekcyjna jest świetnym sposobem na eliminowanie wad postawy. Przydaje się zwłaszcza dzieciom i młodzieży, ale może być również korzystna dla dorosłych. Aby zacząć ćwiczyć, nie musisz zapisywać się na specjalne zajęcia gimnastyczne. Wiele z ćwiczeń można bowiem z powodzeniem wykonywać w domu — nawet bez profesjonalnego sprzętu. Jeśli Ty lub Twoje dziecko uczęszczacie już na zajęcia korekcyjne, to domowa gimnastyka będzie dla was doskonałym uzupełnieniem tych zajęć. Samodzielne ćwiczenia gimnastyczne w domu Ćwiczenia gimnastyczne można wykonywać w celu zapobiegania powstawaniu wad postawy oraz korygowania już istniejących. Aby zacząć je stosować, nie potrzebujesz wielu różnych specjalistycznych sprzętów. Wystarczą drabinka gimnastyczna i odpowiedni...
Ćwiczenia w biurze na kręgosłup
Ból pleców to nieodłączny towarzysz pracy biurowej. Są jednak sposoby na to, aby się go pozbyć lub chociaż zminimalizować. Ćwiczenia na kręgosłup wykonamy w każdym miejscu, nawet siedząc przy biurku. Nie od dziś wiadomo, że praca przy biurku nie wpływa dobrze na nasz kręgosłup. Ośmiogodzinne siedzenie w jednej i to zazwyczaj, niewłaściwej pozycji sprawia, że nasze ciało jest obolałe i spięte. Co gorsza, taka postawa jest niezwykle obciążająca dla szkieletu, co z pewnością po jakimś czasie odbije się na naszym zdrowiu. Niezwykle ważne jest więc, by codziennie w trakcie pracy zadbać o to, by mięśnie zostały pobudzone, a kości ”rozprostowane”. Jak...
Niekonwencjonalne mebelki dla dzieci i dorosłych, które wspomagają rozwój
Urządzając pokój dla naszych dzieci, zależy nam przede wszystkim na tym, aby czuły się one dobrze w swoim najbliższym otoczeniu. Właśnie dlatego staramy się wybrać mebelki, które będą zarówno estetyczne, jak i funkcjonalne. Jak tego dokonać i na co zdecydować się spośród opcji dostępnych na rynku? Czy istnieją meble, które mogą służyć zarówno rozwojowi psychicznemu, jak i fizycznemu? Postawmy na coś niekonwencjonalnego, ale i niezwykle efektywnego. Postawmy przede wszystkim na rozwiązanie, które będzie miało pozytywny wpływ na zdrowie i prawidłowy rozwój naszego dziecka. Doskonałym pomysłem może być umieszczenie w dziecięcym pokoju drewnianej drabinki gimnastycznej, która spełniać będzie mnóstwo pożytecznych funkcji....
Ćwiczenia dzieci z rodzicami
Ruch jest potrzebny każdemu i to niezależnie od wieku. Czasem rodzicom może wydawać się, że ich dzieci mają wystarczająco dużą dawkę aktywności fizycznej w szkole. Jednak szkoła to w większości lekcje za ławką szkolną, a nie wychowanie fizyczne. Dlatego mimo wszystko tak istotne jest to, by ćwiczyć ze swoimi pociechami również w domowym zaciszu. Jakie ćwiczenia z dziećmi możemy wykonywać? Zazwyczaj dzieci dość szybko się nudzą, dlatego takie ćwiczenia przede wszystkim powinny przyjmować formę zabawy. Można z dzieckiem bawić się w berka, robić fikołki, skakać na skakance. Wszystkie te dość niepozorne aktywności fizyczne mogą sprawić, iż nasze dziecko będzie miało...
Ćwiczenia na drążku
Podczas wykonywania ćwiczeń na drążku, do pracy angażowane są wszystkie partie mięśniowe pleców. Pracują również mięśnie ramion, bicepsy, a także przedramiona, które odpowiadają za zaciskanie się dłoni na drążku. Wzmacnianie pleców ma bardzo duże znaczenie dla zdrowia kręgosłupa i ogólnej siły każdego człowieka. Wynika to z tego, że podczas codziennych aktywności, wymagający jakiegoś rodzaju wysiłku, to właśnie mięśnie pleców są najbardziej zaangażowane. Najprostszym, a zarazem jednych z najbardziej skutecznych ćwiczeń na drążku, jest podciąganie. Wiele osób, które chcą zacząć swoją przygodę z siłownią, ma do niego bardzo negatywny stosunek, ponieważ wydaje się zbyt wymagające, aby to od niego zaczynać. Dowiedz...