Jede Aktivitätsform ist gut und schon sicherlich ist jede von denen besser, als ein passiver Lebensstill. Wenn uns aber sichtbare Effekte, Ausbau und Verstärkung der Muskeln wichtig sind, aber nicht auf Kosten eigener Gesundheit und Belastung der Gelenke oder Wirbelsäule, dann ist TRX Schlingentraining das, was Du brauchst. Was bedeutet jedoch der geheimnisvolle Name? Dies...
Wenn wir uns aus verschiedenen Gründen das regelmäßige Ausgehen ins Fitnessstudio oder Fitnessclub nicht erlauben können, dann können wir ein effektives Training auch zu Hause ausführen. Dazu brauchen wir keinen zusätzlichen Raum mit großer Anzahl verschiedener Sportgeräte. Im heutigen Artikel zeigen wir, wie man auf einfache Art mit der Verwendung von einer multifunktionalen BenchK Sprossenwand...
Physische Aktivität sollte ein obligatorisches Tageselement jedes Menschen sein. Verschieden können dagegen die Ziele ihrer Aufnahme sein. Das Häufigste von denen ist der Erhalt der Fitness und Erhaltung des gesunden Lebensstilles. Ein weiteres Ziel ist dagegen der Verlust von überflüssigen Kilos durch Verbrennung der meisten Kalorienanzahl. Dazu braucht man einen entsprechenden Übungssatz und regelmäßige Trainingseinheiten....
Klimmzüge sind eine äußerst effektive Übung, die vor allem Arme- und Rückenmuskeln stärken lässt. Es ist schwer, sich einen Trainingsplan ohne solches Aktivitätstyps vorzustellen. Die Klimmzüge geben jedoch nur dann erwartete Effekte, wenn sie auf richtige und sichere Art ausgeführt werden. Übrigens ist es eine Übung, deren Ausführung am Anfang gewisse Schwierigkeiten bereiten kann. Das...
Die Sprossenwand erlebt letzter Zeit ihre richtige Renaissance. Bis vor kurzem war es ein Element, das für Turnhallen in den Schulen und Physiotherapiepraxen vorgesehen war. Heutzutage wird es dagegen ein unersetzbares Gerät in unserem Haus. Kein Wunder, da das traditionelle, schon seit tausenden Jahren bekannte, Gerät uns in der Erhaltung der Gesundheit und Kondition hilft...
Der Kaiserschnitt beendet immer häufiger eine Schwangerschaft. In hohem Maße entscheidet darüber unser Körperbau, aber auch der Lebensstill und physische Aktivität während und lange vor der Schwangerschaft. Der Kaiserschnitt ist natürlich ein ernster, chirurgischer Eingriff, jedoch ist trotzt allen Anscheins eine schnelle Rückkehr zu der Aktivität nötig. Man sollte jedoch wissen, wann man nach dem...
Die Sprossenwand ist ein Element, das mit Sicherheit viele Frauen, wenn nicht mit einer Schulsporthalle, dann sicher mit einem Kreißsaal assoziieren. Es ist nämlich eines der besten Geräte, das für natürliche Geburten günstig ist, da es in hohem Maße den Schmerz lindert und die ganze Geburtsaktion beschleunigt. Es ist jedoch immer mehr Müttern bewusst, dass...
Obwohl wir Sprossenwände meistens mit einem Gymnastikraum in der Schule oder mit einer Physiotherapiepraxis assoziieren, werden sie trotzdem immer häufiger ein Element der Innenausstattungen in unseren Häusern und Wohnungen sein. Es geschieht, weil wir ihr Potenzial erkennen, das verbunden mit der Aufrechterhaltung der richtigen Tüchtigkeit ist, was in hohem Maße einen Einfluss auf unsere Gesundheit...
Die physische Aktivität sollte unabhängig vom Alter jedes Menschen ein Muss im Alltag sein. Senioren sind eine besondere Gruppe, in der die Ausführung von täglichen Übungen nicht nur der Erhaltung der körperlichen Fitness auf einem richtigen Niveau dienen sollte, sondern vor allem die mit dem Alterungsprozess des Körpers Veränderungen verspäten sollte. Gleichwohl ist die Erhaltung...
Auf der Welt gibt es wahrscheinlich kein Kind, das schaukeln nicht mögen würde. Eine Schaukel ist eine von den Pflichtelementen jedes Hofes und die Garantie einer gelungenen und glücklichen Kindheit. Das weiß jeder Erwachsene, der aus der Perspektive der Jahren, mit einem genießerischen Lächeln sich an die Kindheitsjahre und an ein um einen Stock überhangenes...
