dieta benchk
Przez Zespół BenchK

Dieta po pierwsze ograniczyć cukier

Dieta po pierwsze ograniczyć cukier 4 powody dla których warto ograniczyć cukier Cukier = puste kalorie Ile razy czując głód, ratujemy się batonikiem lub inną słodkością, która ma zmniejszyć uczucie łaknienia ? Ten błędny nawyk sprawia, że wprowadzamy do naszego organizmu jedynie puste kalorie pozbawione jakichkolwiek wartości odżywczych. I tak na przykład jeden z bardziej […]

zrzucić zbędne kilogramy
Przez Zespół BenchK

Jak w zdrowy sposób zrzucić zbędne kilogramy

Mimo że sezon bikini już za nami, a to oznacza, że siłownie i kluby sportowe nie pękają w szwach – jak ma to miejsce przed sezonem letnim- nadal jednak warto zadbać o zdrową smukłą sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy nawet jesienią i zimą. Jak to zrobić? Wbrew pozorom nie jest to trudne, wystarczy wprowadzić kilka […]