Przetrenowanie
Przez Zespół BenchK

Przetrenowanie – sygnały że cierpisz

Przetrenowanie – sygnały że cierpisz Podobnie, jak ze wszystkim z siłownią i treningami nie można przesadzać z. Zbyt częsta i nieodpowiednia aktywność fizyczna może prowadzić do przetrenowania. To prawda, że dobrze jest wykonywać ćwiczenia regularnie, jednak nie można zapominać o odpoczynku i regeneracji. Niepoprawne i wytężone treningi, zamiast pomóc, mogą tylko zaszkodzić naszemu ciału, ale […]

aktywna przerwa w pracy
Przez Zespół BenchK

Z niewolnika nie ma pracownika czyli Aktywna przerwa w pracy

Aktywna przerwa w pracy Większość dorosłych ludzi  spędza ogromną część swojego życia w pracy, a bardzo często jest ona wykonywana w pozycji siedzącej.  Dodatkowo nie pociesza fakt, że według badań Polacy przy biurku firmowym spędzają więcej czasu niż przeciętny Europejczyk. Chociaż Kodeks pracy gwarantuje pracownikom prawo do przerwy ( art. 134), rzadko kiedy odpoczywamy w […]