Drabinka Gimnastyczna – Historia i współcześnie na świecie

drabinki gimnastyczne

Drabinka gimnastyczna – chyba najbardziej uniwersalny zestaw sportowy na świecie został wynaleziony w Szwecji, gdzie nazywa się “ribbstol”, co dosłownie oznacza “rama z poprzeczkami”.

Ten wynalazek stał się podstawą systemu gimnastycznego, opracowanego przez Pehra Henrika Linga (1776-1839). Ling – poeta, dramaturg i nauczyciel szermierki, pragnął stworzyć system przygotowania fizycznego, który przyczyniłby się do wykształcenia harmonijnej osobowości.

Będąc zagorzałym patriotą, Ling miał nadzieję że jego system pomoże Szwedom odzyskać siłę oraz wolę przodków, aby przywrócić krajowi dawną wojskową chwałę. W 1813 roku za zgodą Jego Królewskiej Mości – szwedzkiego króla Karola XIII, Ling założył w Sztokholmie Centralny Instytut Gimnastyki, pierwszą uczelnię w Szwecji, która specjalizowała się w kształceniu nauczycieli wychowania fizycznego dla wojska oraz szkół.

Ling był osobą wszechstronną, żywą, wrażliwą i oryginalną z nadzwyczajnymi zdolnościami pedagogicznymi. Dlatego też wiele uwagi poświęcono jego pracy. Jednak był również nazywany ekscentrycznym i upartym. Ling cechował się dużą wydajnością w pracy, ale w ciągu ostatnich dwóch dekad jego życia pogarszała się ona stopniowo. Oczywiście, przyczyną były jego przewlekłe bóle stawów, które utrudniały jego aktywność fizyczną. Jego relacje z przedmiotów gimnastycznych są zadziwiająco nieliczne. Próżno szukać jakichkolwiek zapisków. W 1825 roku został mianowany profesorem, w 1831 roku wykładowcą Szwedzkiego Towarzystwa Medycznego, a w 1835 roku członkiem Akademii Szwedzkiej. Gimnastyka miała cztery kategorie: pedagogiczną, wojskową, medyczną i estetyczną. Wszystkie ruchy powinny być wykonywane prawidłowo pod kierunkiem lidera. Wprowadzono ćwiczenia wolnostojące w grupie, które były korzystne zarówno pod względem pedagogicznym, jak i praktycznym w stosunku do wcześniejszego treningu dominującego. Gimnastyka medyczna odegrała ważną, później nawet dominującą rolę w codziennej pracy Linga. Po śmierci Linga gimnastyka medyczna została zmodernizowana.

W 1892 roku szwajcarski lekarz dr Alcide Jentzer odwiedził Centralny Instytut Gimnastyki Pehra Henrika Linga, a w 1985 roku ponowił wizytę. Następnie organizował kursy w celu szkolenia nauczycieli metodą Pehra Henrika Linga. Pierwszy kurs rozpoczął się w 1893 i uczestniczyło w nim 26 nauczycielek. Dodatkowo, w 1895 r. w Genewie, stworzono salę gimnastyczną w oparciu o koncepcję Jentzera, a w Lausanne zamontowano drabinki gimnastyczne. Dr Jentzer podkreślał znaczenie systemu Linga, w celu udoskonalenia systemu wychowania fizycznego w Szwajcarii.

Po śmierci Pehra w 1838 roku, dzieło ojca kontynuował jego syn Hjalmar, dzięki któremu szwedzka gimnastyka i jej słynne atrybuty: drabinka gimnastyczna, równoważnia oraz ławka stały się popularne na całym świecie, w tym w Rosji i na Ukrainie.

Za wschodnią granicą Polski, drabinki gimnastyczne po dziś dzień są jednym z elementów wyposażenia pokoju dziecięcego. Stanowią integralną całość nie tylko z domem, ale również z codziennymi rytuałami jego mieszkańców. Dzieci od najmłodszych lat uczą się, że sprawność fizyczna jest ważna w życiu. Samo posiadanie drabinki nie sprawi, że dzieci będą wysportowane, ale obdarowanie dziecka drabinką to już jeden krok ku jego lepszej przyszłości. Kolejnym krokiem jest przykład płynący od rodziców i pokazanie, że ćwiczenia mogą zostać łatwo wplecione  w codzienną rutynę. Dzieci są w końcu odzwierciedleniem swoich rodziców i chętnie ich naśladują. Dlaczego więc nie zaszczepić w nich chęci do sportu i dbania o sprawność fizyczną? Wspólne spędzanie czasu pielęgnuje również więzi rodzinne. We współczesnym świecie, kiedy ludzie pędzą za karierą i brakuje im czasu na celebrowanie życia rodzinnego, ciężko jest znaleźć balans pomiędzy rodziną, pracą a aktywnością sportową. Drabinka sportowa umieszczona w środku ogniska domowego może być odpowiedzią na dylemat rozporządzania czasem.

Obecnie pragniemy, aby i w Polsce drabinka gimnastyczna stała się niezastąpionym pomocnikiem w świecie sportu i zdrowia, w każdym domu i mieszkaniu, a cena jej zakupu była przystępna dla każdej rodziny.

Zalety drabinki

Metalowa drabinka gimnastyczna jest uważana za najbardziej funkcjonalny sprzęt do ćwiczeń, dlatego często wykorzystywany jest jako podstawowe wyposażenie domowej mini-siłowni. Fizjolodzy są przekonani że drabinka gimnastyczna powinna towarzyszyć człowiekowi przez całe życie. A zajęcia na tym sprzęcie w ciągu pierwszych trzech lat życia dziecka wzmacniają nie tylko jego ciało i odporność, ale także i charakter. Przyczyniają się bezpośrednio do szybkiego rozwoju intelektualnego.

Metalowa drabinka gimnastyczna dla dzieci pozwala zaszczepić miłość do sportu od wczesnego dzieciństwa. Stałe zajęcia gimnastyczne na drabince pozwolą dziecku rosnąć, będąc fizycznie silnym i zdrowym. Ćwiczenia wzmacniają odporność dzięki czemu żadne choroby sezonowe nie będą stanowiły zagrożenia dla dziecka.

Stałe rozciąganie kręgosłupa na pierścieniach lub drążku do podciągania odgrywają ważną rolę w kształtowaniu prawidłowej postawy. Im więcej dziecko będzie trenować się na drabince, tym silniejsze będą jego mięśnie oraz przygotowanie fizyczne.

Metalowa drabinka gimnastyczna dla dziecka zastępuje ofromną ilość sprzętu gimnastycznego.

[lee_products style="carousel" number="4" columns_number="4" cat="138" is_ajax="yes"]

Zestaw ćwiczeń gimnastycznych dla metalowej drabinki gimnastycznej

Dla dzieci których wiek nie przekracza drugiego roku życia, należy dobrać prosty zestaw ćwiczeń. Drabinka gimnastyczna dla maluchów będzie cennym  pomocnikiem w realizacji pierwszych kroków, a także środkiem wzmacniającym mięśnie oraz kręgosłup.

Na pierwszych etapach, rodzice powinni pomagać dziecku wykonywać ćwiczenia. Zwis na drążku pozwala wzmocnić mięśnie stawu ramiennego. Aby wykonać dane ćwiczenie, dziecko powinno stać twarzą do ściany, chwycić poprzeczkę znajdującą się odrobinę powyżej jego wzrostu, po czym ugiąć nogi w kolanach i zwisać na rękach. Rodzice powinni kontrolować ten proces, aby uchronić dziecko przed możliwymi kontuzjami.

Kolejnym rodzajem ćwiczeń są przysiady: stojąc na dolnej belce, dziecko powinno chwycić poprzeczkę na wysokości klatki piersiowej. Następnie wykonywane są przysiady. To rozwija nie tylko mięśnie, ale również ma pozytywny wpływ na układ przedsionkowy.

Starsze dzieci mogą korzystać z drabinki gimnastycznej aby wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha lub rozciągania się, również jako drążek do podciągania.

Montaż w mieszkaniu 

Montaż metalowej drabinki gimnastycznej nie jest trudny, a jej wymiary są na tyle kompaktowe i wygodne,  że nie zajmuje ona zbyt wiele miejsca w mieszkaniu.

Jedną z najważniejszych zalet i korzyści jakie płyną z posiadania metalowej drabinki gimnastycznej są cechą jej konstrukcji. Metalowa drabinka gimnastyczna montowana jest bezpośrednio do stabilnej płaszczyzny pionowej. Zwykle w postaci takiej płaszczyzny występuje ściana w mieszkaniu lub domu jednorodzinnym. Dzięki temu że drabinki dziecięce, jak i modele dla dorosłych mają wytrzymałą konstrukcję, – wykonane są z wysokiej jakości metalu lub drewna, obciążenie może osiągać do nawet 150 kg. Dzięki temu, nie tylko dzieci i młodzież, ale również ich rodzice mogą wykonywać ćwiczenia w domu.

Wygodna i kompaktowa konstrukcja zestawu sportowego, wytrzymałe mocowanie przy pomocy metalowych wsporników, metalowe lub drewniane poprzeczki – wszystko to charakteryzuje metalowe drabinki gimnastyczne oferowane przez nasz sklep internetowy. Dzięki dobrej jakości elementom mocowanie jest solidne i wytrzymałe. Metalowe drabinki gimnastyczne oferowane przez nasz sklep gwarantują minimalne ryzyko doznania kontuzji.

drabinki gimnastyczne

Wady metalowej drabinki gimnastycznej

Czy metalowe drabinki gimnastyczne mają wady? Być może wadą jest to, że jest to statyczny sprzęt sportowy. Przeniesienie go na życzenie jest praktycznie niemożliwe. Wymagany jest odpowiedni montaż. Jeśli zrobimy to prawidłowo drabinkę prawidłowo może stać się ona jego ozdobą.

Kolejną wadą drabinki jest to, że należy ćwiczyć na niej regularnie, a zmuszanie siebie do ćwiczeń jest trudnym zadaniem, zwłaszcza dla dorosłych. Taką wadę można jednak przypisać do każdego sprzętu sportowego, usprawiedliwiając swoje lenistwo i brak zaangażowania. Wszystkie te wady łatwo zamienić w zalety, uzyskując przy tym możliwość utrzymania i wzmocnienia najważniejszego co mamy w życiu – zdrowia swojej rodziny.

Zobacz inne ciekawe artykuły